年纪大了还有必要戒烟吗 戒烟益处明显

68岁的侯先生长期吸烟，最近决定戒烟。然而，在戒烟三天后，他出现了头痛、疲劳和心跳加快等症状，开始怀疑年龄大了是否真的不适合戒烟。天津市海河医院呼吸科主任医师于洪志指出，戒烟对身体健康有益，并不会导致任何疾病。戒断反应如渴望吸烟、烦躁不安、注意力难以集中、记忆力下降、失眠多梦、咳嗽口干、出汗发热、心率加快、疲劳等都是正常现象。《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国每年约有100万人因吸烟而死亡。戒烟可以显著降低患者的死亡风险。一项发表在《新英格兰医学杂志》的研究表明，如果一个人在40岁前成功戒烟并维持三年以上，女性和男性的死亡风险分别会下降95%和90%。戒烟超过十年的人，其死亡风险几乎与从未吸烟者相同。例如，40-79岁的男性和女性未吸烟者的累积存活率分别为83%和87%，而吸烟者的存活率则显著降低。老张吸烟已有10年，最近也想戒烟，但缺乏控制力，经常复吸。许多像老张这样的老烟枪都面临类似的心理挑战。为了成功戒烟，建议采取以下策略：

本文 北京市自然科学基金网 原创，转载保留链接！网址：https://web.bjnsf.org/zuowen/2962.html